إن لم تجربي من قبل رجيم الشابورة نحن اليوم من خلال هذا المقال من موقع أنوثة سنقدم لك المعلومات الكاملة عنه لكي تحاولي اتباعه بنفسك.
يوم السبت
على الإفطار ضعي 100 غرام من الجبنة القليلة الدسم على شابورة مع الشاي ومن ثم على الغداء تناولي نصف دجاجة مشوية مع سلطة خضراء وقطعة شابورة وعلى العشاء تناولي كوباً كبيراً من عصير البرتقال الطازج وقعطة شابورة.
يوم الأحد
على الإفطار تناولي بيضتين مسلوقتين مع شاي من دون سكر وشابورة. وعلى الغداء تناولي السمك المشوي مع صحن سلطة خضراء وشابورة. على العشاء تناولي شابورة مع قطعة من الجبنة القليلة الدسم وشاي أو قهوة.
يوم الإثنين
كفطور تناولي بيضة مسلوقة مع برتقالة وشاي أو قهوة وعلى الغداء تناولي قطعة من اللحم المشوي وقطعة شابورة وعلى العشاء عليك بكوب من الحليب القليل الدسم وشابورة.
يوم الثلاثاء
على الفطور تناولي شريحة من الجبنة القليلة الدسم مع شابورة وشاي. على الغداء تناولي نوعاً من الفاكهة مع شابورة، وأما العشاء فهو عبارة عن لبن قليل الدسم مع شابورة.
يوم الأربعاء
تناولي على الفطور 7 حبات من التمر مع قهوة، وعلى الغداء تناولي الدجاج المشوي المنزوع الجلد مع قطعة شابورة، وعلى العشاء عليك بثلاث بيضات مسلوقين مع شابورة.
يوم الخميس
في هذا اليوم يمكنك أن تتناولي كل ما تشائين من أي خيار من الأيام السابقة.
الخوخ او البرقوق فاكهة مثالية لخفض الوزن
يوم الجمعة
على الفطور تناولي الجبنة القليلة الدسم مع قطعة شابورة ووعصير البرتقال وعلى الغداء تناولي قطعة من اللحم المشوي أو الدجاج وقطعة شابورة. وأما العشاء فهو أي من الخيارات السابقة.
تذكري أنه عليك أن تكرري ما سبق حتى تنهي ال20 يوماً وهذا الرجيم يساعدك في إنقاص وزنك 10 كلغ ومن الصعب الرجوع عنه.
