الحرنكش هي ثمرة تشبه إلى حد كبيرة حبة العنب مغلّفة بإطار ورقيّ جاف، لونها برتقالي وتعتبر ذات أهمية غذائية وصحية، فما هي أبرز فوائد الحرنكش على الجسم؟ اكتشفوا في هذا الموضوع اليوم من موقع أنوثة أبرز فوائد هذه الثمرة التي تعرف باسم ست مستحية أو براغيت الست.
6 فوائد مهمة للجوز... اكتشفوها لتواظبوا على تناوله!
هذا بالإضافة إلى ان هذه الثمرة تعف أيضاً بتسميات مختلفة ومتعددة، على غرار عنب الثعلب والتوت الذهبي وتوت الإنكا. ينمو الحرنكش في المناطق الاستوائية بشكل عام، وتعتبر أميركا الجنوبية مصدراً رئيسياً لتصدير هذه الفاكهة. وتستعمل هذه الثمرة في تحضير أصناف مختلفة من الأطعمة، فمثلاً يتم استخدامها في تحضير الحلويات الشهية، او إعداد المربيات، حيث يقوم بعض الأشخاص بتحضير ربى الحرنكش. بالإضافة إلى أنه تتم الاستعانة به لصنع الصلصات ذات المذاق الحلو والشهي لإضافتها إلى الفطائر المحلاة والمثلجات والحلويات.
وبفضل لبّها الغنيّ بالماء، يمكن استعمال الحرنكش في تحضير العصائر الطبيعية الصحية، نظراً لقيمته الغذائية العالية التي تعزز قوة الجسم. وبعض الأشخاص يفضّلون بكل بساطة تناول بضع حبّات من الحرنكش كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاث.
والجدير بالذكر أن الحرنكش يعتبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة كالفيتامين ك وأ وسي وغيرها. وأبرز ما يميّزه هو قلة السعرات الحرارية والدهون المتواجدة فيه.
فماذا تعرفون عن فوائد الحرنكش وأهميته لصحة الجسم؟ اليكم المعلومات في هذا الموضوع.
الحرنكش هي ثمرة تشبه إلى حد كبيرة حبة العنب مغلّفة بإطار ورقيّ جاف، لونها برتقالي وتعتبر ذات أهمية غذائية وصحية. وتُعرف هذه الثمر بأسماء عدّة منها عنب الثعلب، التوت الذهبي وتوت الانكا. ينمو الحرنكش في المناطق الاستوائية بشكل عام، وتعتبر أميركا الجنوبية مصدراً رئيسياً لتصدير هذه الفاكهة. وتستعمل هذه الثمرة في تحضير أصناف مختلفة من الأطعمة، فمثلاً يتم استخدامها في تحضير الحلويات الشهية، او إعداد المربيات، حيث يقوم بعض الأشخاص بتحضير ربى الحرنكش. بالإضافة إلى أنه تتم الاستعانة به لصنع الصلصات ذات المذاق الحلو والشهي لإضافتها إلى الفطائر المحلاة والمثلجات والحلويات.
6 فوائد مهمة للجوز... اكتشفوها لتواظبوا على تناوله!
وبفضل لبّها الغنيّ بالماء، يمكن استعمال الحرنكش في تحضير العصائر الطبيعية الصحية، نظراً لقيمته الغذائية العالية التي تعزز قوة الجسم. وبعض الأشخاص يفضّلون بكل بساطة تناول بضع حبّات من الحرنكش كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية الثلاث.
والجدير بالذكر أن الحرنكش يعتبر مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة كالفيتامين ك وأ وسي وغيرها. وأبرز ما يميّزه هو قلة السعرات الحرارية والدهون المتواجدة فيه. فماذا تعرفون عن فوائد الحرنكش وأهميته لصحة الجسم؟ اليكم المعلومات في هذا الموضوع.
الحفاظ على صحة العظام
بفضل الفوسفور والكالسيوم اللذين يحتويهما الحرنكش يعتبر مفيداً للحفاظ على صحة العظام فيقوّيها ويحميها من الهشاشة وسرعة التكسر. لذا ينصح بتناوله باستمرار لتفادي أي ضرر محتمل على صحة العظام.
خسارة الوزن
تحتوي هذه الثمرة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، لذا تعدّ من العناصر المساعدة على خسارة الوزن. والمفيد أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات التي تمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة.
حماية الكلى
من فوائد الحرنكش أيضاً أنه يساعد على توفير الحماية للكلى وتعزيز وظيفتها من خلال نسبة الماء المرتفعة التي يتضمّنها. وبالتالي يعتبر عنصراً مهماً لإدرار البول والتخلّص من الأملاح الزائدة في الجسم. كما أنه يوفّر الحماية من الالتهابات التي يمكن أن تصيب المسالك البولية.
الحفاظ على سلامة العينين
يحتوي الحرنكش على الفيتامين أ والكاروتينات الأمر الذي يعتبر مفيداً لحماية العينين من الاضطرابات والمشاكل التي يمكن أن تتعرّضا لها. وينصح بتناوله خصوصاً من قبل الأشخاص الأكثر عرضة لأشعة الاجهزة الالكترونية والحاسوب.
الوقاية من السكري
من أهم الفوائد التي يوفّرها الحرنكش هي الوقاية من السكري والتخفيف من معدل السكر في الدم، فهو لا يحتوي على السكر أو الغلوكوز ما يجعله خياراً مناسباً لمرضى السكري. إذ يمكنهم تناوله باعتدال للتمتع بمذاقه الشهيّ تزامناً وعدم الإضرار بصحتهم.
