الشخير هو صوت مزعج أثناء التنفس يصدر من بعض الأشخاص عند النوم، فما هي أهم أسبابه؟ وكيف تتم معالجة هذه المشكلة؟
من أسباب الشخير نذكر:
- أنسجة البلعوم في الأنف: قد يشخر البعض بسبب تواجد كمية كبيرة من أنسجة البلعوم في الانف، وبالتالي هذا ما يمنع من التنفس بسهولة أثناء النوم ويؤدي الى إصدار صوت الشخير.
- الوزن الزائد: يؤدي الوزن الزائد الى الشخير بسبب الدهون التي تترسب في الرقبة والحلق وتضيق المجرى التنفسي مما يسبب انقطاع التنفس خلال النوم.
- شرب الكحول: ان استهلاك كميات مهمة من الكحول قبل النوم من أبرز الأسباب للشخير لأنها تؤثر سلباً على المجاري التنفسية.
- اعوجاج الحاجز الأنفي: هو سبب من أسباب الشخير، وهو يكون إما خلقياً أو بسبب اإصابة معينة، مما يشكل عائقاً لللتنفس بطريقة مريحة وسهلة.
من طرق علاج الشخير:
- الإمتناع عن النوم على الظهر: ان النوم على الظهر يؤدي الى ارتداد الأنف الى الوراق مما يجعل المجاري التنفسية ضيقة.
- خسارة الوزن: إذا كنت من ذوي الوزن الزائد وتعاني من الشخير، فلا بد من أن تخسر من وزنك كي تحافظ على صحتك وعلى نوم مريح من دون مشاكل في التنفس.
- التخفيف من تناول الكحول: ان التخفيف من تناول الكحول من أهم الطرق للتخلص من مشاكل الأنف التنفسية والصوت الذي يصدره النائم أثناء النوم.
- عملية جراحية: في بعض الأحيان يكون الشخير مرتبط بمشكلة في الأنف سواء خلقية أو بسبب التعرض لإصابة ما، فلا بد من إجراء عملية جراحية تكون العلاج الوحيد لهذه المشكلة.
