هل ترغبين بخسارة 5 كيلوغرامات في 5 أيام فقط؟ نطلعك اليوم على برنامج ريجيم الفواكه الذي كثر الحديث عنه وعن مدى فعاليته في خسارة الوزن الزائد بسرعة.
يعتمد ريجيم الفواكة على تناول الفاكهة فقط لخسارة الوزن، حيث تعتبر الفاكهة مصدر طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن، كما أنها قليلة السعرات الحرارية مما يجعلها تساعد على إنقاص الوزن.
أمّا برنامج الريجيم فهو كالتالي:
اليوم الأول: 21 تمره و لترين ماء موزعة على طول اليوم.
اليوم الثاني: 7 حبات موز، ولترين ماء موزعة على طول اليوم.
اليوم الثالث: 6 حلقات اناناس، 5 حبات كيوي، 10 حبات فراولة، 7 حبات لوز او عين الجمل، لترين ماء موزعة على طول اليوم.
اليوم الرابع: حبه شمام، لتر حليب قليل الدسم.
اليوم الخامس: 7 حبات كمثري، لترين ماء موزعة على طول اليوم.
يجب أن لا تكملي في إتباع هذا الريجيم لأكثر من أسبوع لما له من عواقب أو سلبيات على الصحة وتتلخص بالتالي:
- قد يسبب ريجيم الفواكه الاصابة بالانميا نتيجة الافتقار لباقي مصادر الطاقة.
- يؤدي هذا الريجيم إلى نقص في بعض الفتيتامينات الحيوية مثل فيتامين B12 .
