ريجيم التمر واللبن من انواع الريجيم الجديدة، التي تستخدم بهدف فقدان الوزن بسرعة على المدى القصير. لذا يعتبر نظام غذائي صارم مقارنة بأنظمة أخرى مثل ريجيم الزبادي أو ريجيم القرفة. تعرّفي اكثر على هذا الريجيم مع موقع أنوثة.
إخسري الوزن الاضافي خلال أسبوع مع هذا الرجيم
النظام الغذائي
ريجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية متطابقة تحتوي على 5-7 تمرات وكوب من اللبن أو الزبادي منزوع الدسم.
ويعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد عند الانتظام به دون أي استخدام لمأكولات أخرى.
إجمالي السعرات في وجبة واحدة يومياً هو حوالي 350 سعرة حرارية، وإجمالي السعرات الحرارية في اليوم حوالي 1000 سعرة حرارية.
هل هذا النظام صحي لفترة طويلة؟
متبعي ريجيم التمر واللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم، مما يترتب عليه حدوث جفاف في الجسم. كما أنه منخفض للغاية في محتوى البروتين وفيتامين ه مما ينعكس سلباً على صحة العضلات.
ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين سي مما ينعكس على المناعة، ومحتوى الأملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلباً على توازن الأملاح في الجسم.
هل فعلاً الباذنجان مفيد للرجيم؟
كما أنّ الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة والسعرات المطلوبة للجسم تؤدي للشعور بإرهاق مستمر وعدم قدرة على العمل والإنتاجية بكفاءة
اذاً، يساعدك ريجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن بسهولة على المدى القصير، لمدة أسبوع مثلاً. اما على المدى الطويل، فهو لن يساعدك على الوصول لوزن صحي منخفض على المدى الطويل.
