تتعدد التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة القيام بها للحفاظ على رشاقتها ولياقتها البدنية، ولكن بعض التمارين تساعد على حرق الدهون بسرعة أكبر وبكمية أكثر. واليوم نعرفك على فوائد رياضة نط الحبل، التي تلعبها الفتيات في الصغر ولكنهن يتجاهلنها حين يكبرن.
أولاً، تساعد رياضة نط الحبل على حرق السعرات الحرارية بمعدل 1300 سعرة في الساعة. لذا تعتبر إحدى الرياضات الفعالة في فقدان الوزن.
تَجنَّبوا السكتة الدماغية من خلال ممارسة الرياضة!
ثانياً، تعتبر هذه الرياضة أحد أفضل التمارين التي تعالج أمراض القلب وتوزان معدل ضرباته ومشاكل الأوعية الدموية، لذا تعتبر مفيدة جداً لمرضى ضغط الدم.
ثالثاً، تساعد أيضاً على مرونة العضلات وتوازن الجسم، فهي تعيد التوازن للقدمين وتتمتع من تقوم بها بخفة الحركة.
رابعاً، يساعد نط الحبل في تحسين كثافة العظام.
رياضة الجري... ليست الأسهل كما يعتقد البعض!
خامساً، تستطيع هذه الرياضة مساعدة على التخلص من دهون اليدين إن كنت تقومين بين الحين والآخر باعتماد لف الحبل عند النط.
