غالبا ما تفكرن العديد ن النساء ان الارز، المعكرونة والكربوهيدرات يدمرن نظامهن الغذائي. لكن رجيم الكربوهيدرات قادر على تخسيس الى حد يصل الى 30 كيلوغرام من وزنك. بالرغم من علم الجميع بأن الكربوهيدرات أحد أهم أسباب السمنة وزيادة الوزن وأنها سلاح يقتل الرجيم ولكن بعد البحت والتدقيق اثبتت الدراسات بان ارتفاع نسبة الكربوهيدرات في الجسم تساعد على فقدان الورن، فيمكنك ان تخسري بين 5 الى 6 كيلوغرامات في الشهر الواحد. لذا سيقدم لكم موقع انوثة ومن خلال هذا المقال عن كيفية عمل رجيم الارز للحصول على اطلالة جذابة.
هل فعلاً الباذنجان مفيد للرجيم؟
اليك كيفية عمل رجيم الارز
اليوم الاول:
وجبة: الفطور: كوي من الحليب
وجبة الغداء: صدر من الدجاج المشوي مع سلطة الخضار بدون زيت وحبيتين من التوست
وجبة العشاء: شوربة الخضار مع 2 توست بالجبن الابيض خالي من الدسم
اليوم الثاني:
وجبة: الفطور: كوب من عصير الليمون
وجبة الغداء: 3 ملاعق من الارز المسلوق مع صدر من الدجاج المشوي
وجبة العشاء: كوب عصير فواكه طازج مع التوست بالجبن الابيض الخالي من الدسم
اليوم الثالث:
وجبة الفطور: كوبان من الماء
وجبة الغداء: شوربة الخضار مع قطعتين من الستيك المشوي
وجبة العشاء: سلطة التونة مع 2 توست
اليوم الرابع:
وجبة الفطور: كوب من الحليب مع توست
وجبة الغداء: طبق من الخضار المسلوق مع 4 ملاعق كبيرة ارز
وجبة العشاء: حبتان من الفاكهة متوسطة الحجم
إخسري الوزن الاضافي خلال أسبوع مع هذا الرجيم
اليوم الخامس، السادس والسابع:
وجبة الفطور: كوب من العصير الطازج
وجبة الغداء: سلطة الخضار مع صدر الدجاج وكوب صغير من الارز
وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال
