تعتبر اليوغا من أكثر الرياضات التي تساعدك على الاسترخاء واستعادة النشاط وترخية الأعصاب. لذلك، آن الأوان حتى تبدأي بمممارسة هذه الرياضة من دون أن تشعري بالقلق بشأن عدم اتقانك لها. فموقع "أنوثة" يقدم لك هذه الصور حتى تتعرفي على وضعيات اليوغا الخاصة بالمبتدئين.
لكن قبل البدء باليوغا عليك أن تعرفي أن وضعيات اليوغا تنقسم بين تلك التي تقومين بها وأنت واقفة وتلك وأنت جالسة. لذلك، للحصول على أفضل النتائج ننصحك بأن توزعي تمارين اليوغا الخاصة بك على الشك التالي: 5 تمارين وقوفاً و5 جلوساً وأضفي تمرينان من انحناء الظهر والتوازن. والآن تعرفي على بضع وضعيات اليوغا وكيفية تنفيذها من خلال الصور.
