هل لديك مناسبة قريبة زفاف، خطوبة، حفلة...وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة؟ نقدّم لك رجيم التمر واللبن الذي يساعدك على خسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع فما رأيك بتجربته؟!
أثبتت بعض الدراسات بأن التمر غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنّ اللبن هو مصدر جيّد للكالسيوم والبروتين... كما أوصت بعدم إتباع هذه الحمية أكثر من أسبوع ودون متابعة لأنها من الممكن أن تؤدي إلى إرهاق الجسم ونقصان في البروتينات وبعض المعادن والأملاح الناتجة عند عدم التنويع وشمول كافة العناصر الغذائية فيها. كما يمنع منعا باتاً من إتباع هذا الرجيم من قبل النساء الحوامل أو من يشتكي من مرض.
يؤدي رجيم التمر واللبن إلى خسارة ما يقارب 4 كيلوغرامات، ولإتباعه عليك القيام بالتالي:
- يجب تناول 3 وجبات في اليوم، تتضمن كل وجبة تناول 7 حبات من التمر وكوب من الحليب. أي ما يعادل 21 حبة تمر و3 أكواب من اللبن.
- عليك الإكثار من شرب المياه بكميات كبيرة حتى لا تعرضي جسمك للجفاف.
- يمكنك تناول الشاي أو اليانسون أو البابونج بدون إضافة السكر.
- يسمح بتناول كوب من السلطة المشكلة بدون زيت بين وجبة الغداء والعشاء.
في النهاية تكمن الطريقة الأكثر فعالية لانقاص الوزن في الحد من عدد السعرات الحرارية و الدهون التي تستهلك في اليوم، وفي ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.
