ان الرضيع شأنه شأن الكبار يحتاج الى ممارسة الرياضة لتجنبيه المشاكل نظراً لكونه يبقى متمدداً، وبالتالي يجب على الأم تخصيص بعض الوقت للألعاب الحركية له نفس أهمية الألعاب العقلية. فما هي تمرينات الرضع؟ هذا هو محور موضوعنا اليوم عبر موقع أنوثة.
الرضع يحتاجون لممارسة التمارين الرياضية
تمرينات الرضع
هناك عدد كبير من التمرينات الرياضية التي يمكن القيام بها للرضيع ومنها:
- تحريك رجليّ المولود علي شكل عجلة برفق.
- شد المولود بلطف من وضع النوم إلى وضع الجلوس أو إلى وضع الوقوف إذا كان مستعداً.
- رفع ذراعيه لأعلى فوق رأسه في حركة متكررة.
- رفعه في الهواء من عند الوسط ليحرك ذراعيه ورجليّه، وهذا التمرين يساعده على المشي في المستقبل.
هذه هي المشاكل الصحية الشائعة عند الرضع
نصائح لأداء جلسة تمارين مثالية للرضع
الا ان هذه التمارين يجب أن تمارس بدقة من قبل الام ولذلك سنقدم لك بعض النصائح ومنها:
- يجب ان تترافق مع بعض المرح ويجب ان تشعري طفلك بالسعادة تجاه هذه الجلسة الرياضية، مع ضرورة ان تترافق مع بعض الاغاني وشرح مفصل لما تقومي به حتى لو كان رضيعاً، لأنه سيفهم ما تقومين به.
- لا تجبري ابنك على هذه الجلسات الرياضية فمتى شعرتي أنه مل الجلسة وأظهر عدم اهتمام أو عصبية توقفي عن هذه التمارين.
- لا تقيدي حركته طوال الوقت في حمّالة أو كرسي أطفال، يجب عليك السماح له بالحركة واكتشاف حدود وقدرات جسمه، ما يسمح له بالتحرك ويكون المشي والحبو من الامور السهلة عليه في المستقبل.
- عليك أن تكوني مثالاً لأولادك في الحياة الصحية الرياضية، فهو يجب ان يراك تمارسين الرياضة والمشي وتشعرينه ان ما يقوم به عمل ممتع ومرح.
