في فترة الحمل تصبحين انتقائية أكثر من ناحية الأطعمة التي تريدين تناولها. فهناك أطعمة تزعجك وتسبب لك الغثيان أو الحرقة، وبالمقابل قد تنقطعين عن الطعام تماماً أحياناً. لذلك اليوم من موقع أنوثة سنقدم لك نصائح لعلاج فقدان الشهية خلال الحمل يمكن أن تساعدك.
نصيحتنا الأولى لكِ:
- بأن تخرجي صباحاً لممارسة رياضة المشي من أجل التنشط والتخلص من الخمول ما يزيد من رغبتك في تناول الطعام خلال ساعات النهار.
- أخلدي الى النوم كلما شعرت بالحاجة الى الراحة، فذلك سيساعدك على استعادة شهيتك حين تستيقظين.
- أكثري من تناول الخضار والفاكهة لأنها غنية بالفيتامينات وتمنحك الشهية على الطعام.
- تخلي عن المشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة وتناولي المشروبات العادية الساخنة والتي تفتح الشهية مثل اليانسون او يمكن ايضاً ان تشربي العصائر الطبيعية.
- خصصي لنفسك وجبة من المكسرات بين الحين والآخر لأنها حيلة جيدة لفتح الشهية على الطعام.
- لا تشربي الماء على معدة فارغة لأنه سيصيبك بالغثيان الحاد وبفقدان الشهية.
- لا تنسي ان البروتينات ضرورية لصحة حملك فخصصي وجبة منها خلال اليوم، واختاري الاصناف التي تحبّينها وتشعرين بالرغبة في تناولها.
