سلامة الأم الحامل والجنين هما من الشروط الأهم طيلة فترة الحمل. فالسباحة تعتبر من الرياضات الأكثر إفادة للحامل إذ إنها تنشط الدورة الدموية عند الحوامل فيصبح جسدها يعمل بطريقة أفضل وصحية أكثر. فالحركة في فترة الحمل مهمة جداً لأن الأستلقاء طويلاً يسبب للأم الحامل الالام والتشنجات الغير مرغوب بها. لذا سيعرفكم موقع انوثة من خلال هذا المقال عن فوائد السباحة للحامل.
لكل مرأة حامل... هكذا تخففين من الم الضلوع
فوائد السباحة للحمل
أولاً، زيادة الاوكسجين في الجسم وهذا الامر جيد على كل من الأم والجنين، إذ إن السباحة تعزز حركة الرئتين فترفع نسبة اللأوكسجين في الدم.
ثاثياً، تخفف السباحة الالام التي تتعرض لها المرأة الحامل كأوجاع الظهر، المفاصل، الاوتار وغيرها.
ثالثاً، تساهم السباحة على حرق السعرات الحرارية التي تتكدس عند الحوامل جراء الحمل.
رابعاً، تعزز السباحة للحامل أيضاً أداء القلب فمن المعروف أن الحوامل يشعرن في بعض الاوقات بطرقات قلب مزعجة، فالسباحة تخفف منها ويصبح القلب بنبض بطريقة سليمة أكثر.
هذه ابرز اسباب الم البطن اثناء الحمل
أخيراً، من الأفضل أن الحامل تبدأ بتمارين السباحة خلال الاشهر الثلاثة الأولى من الحمل ومن ثم تخفيفها قبل الأشهر الأخيرة قبل الولادة. إضافة إلى ذلك يكمنها متابعة تمارين السباحة لمدة 6 أشهر بعد الإنجاب.
