معرفة الوزن المناسب للحامل هو امر ضروري خلال فترة الحمل، فلا يجب عليها أن تميل الى الافراط في تناول الطعام، مما يجعلها قلقة من الزيادة المفرطة في الوزن، فهذا سيأثر على شكل وقوام اجسامهن باعتقادهن ان الحامل مسموح لها تناول الطعام كلما رغبت. لذا سيقدم لكم موقع انوثة ومن خلال هذا المقال عن معدل الوزن المثالي للحامل.
اليك المزيد من المعلومات عن الوزن المثالي للمرأة الحامل:
يعتمد زيادة عدد الكيلوغرامات خلال فترة الحمل على مؤشر كتلة الجسم، قيقدر نسبة الدهون في الجسم حسب الطول والوزن.
خلال الاشهر الاولى من الحمل، ليس على الحامل ان تزيد من وزنها وهذا امر طبيعي. ففي أول الحمل لغاية الاسبوع الثالث عشر لست بحاجة الى سعرات حرارية اضافية، على الرغم من ان الجنين ينمو بسرعة، الا ان حجمه الصغير لا يحتاج الى طاقة اضافية. عليك تناول الطعام عن شعودك بالجوع. حتى ان بعض النساء يفقدن بعض الوزن لانهن يصبن بحالات الغثيان والقيء التي تمنعها من الاكل بشكل طبيعي.
هذه هي أفضل الأكلات خلال الحمل
فعندما يصبح الحمل في الاسبوع الرابع عشر يصبح نمو الطفل اكبر بكثير واسرع، فان زيادة الوزن امر طبيعي فعليك ان تحرصي على زيادة وزنك بنصف كغم في الاسبوع.
وفي حال شعورك بآمور غريبة عليك اللجوء إلى طبيبك المختص ومعرفة المزيد نم النصائح.
